改善身体状况的瑜伽怎么做？

1改善腿型体式，左脚迈向垫子前端，后脚迈向垫子后端，注意髋部向前摆正，折叠上半身向下，右手放置左脚内侧，左手向上抬高。

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2躺着就能减肥体式，躺在垫子上，用瑜伽砖垫在臀部，注意收紧腹部，双腿向上抬高，脚趾回勾，脚掌朝向天花板，保持顺畅的呼吸。

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来源：好看视频-1个瑜伽动作，每天在家躺着练，减肥瘦身，告别肥胖、亚健康

3瘦大象腿体式，平躺，注意收腹腹部和膝，随着吸气双腿交叉向上抬高呈90度，随着呼气慢慢向下来，反复几组后落下双脚平躺垫子。

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来源：好看视频-大象腿怎么瘦？1个动作练起来，燃脂瘦腿，告别大象腿

4缓解紧张压力的体式，站立双脚并拢，注意重心推到右腿，屈左膝向后向上，左手抓住左脚踝，抬高右手，重心向前移，眼睛正视前方。

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5提升消化能力并瘦腿体式，坐在凳子上处于端坐的状态，注意大腿并拢需要朝天花板的方向，拳头敲打大腿，双手拍打大腿。

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6改善长短脚体式，注意保持侧卧，屈膝，下方右腿伸直脚趾回勾，朝天花板的方向，收紧腹部，下方的右腿向上抬高，停留8个呼吸。

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