孕妇要吃什么保健品

病情分析：孕妇在怀孕期间需要特别关注自己的营养摄入，以确保胎儿和自身的健康。除了均衡的饮食外，孕妇可以考虑适当地服用一些保健品来满足身体对特定营养成分的需求。

以下是孕妇可以考虑服用的几种保健品：

1.叶酸：孕妇应该在怀孕前开始服用叶酸，以预防神经管缺陷。建议每天摄入400-800微克的叶酸。

2.钙：孕妇需要增加钙的摄入量，以支持胎儿骨骼和牙齿的发育。建议每天摄入1000-1300毫克的钙。

3.铁：孕妇需要更多的铁来支持血液的制造。建议每天摄入27毫克的铁。

4.维生素D：维生素D可帮助钙吸收和骨骼发育。建议每天摄入600-800国际单位（IU）的维生素D。

5.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助于胎儿大脑和眼睛的发育。建议每天摄入200-300毫克的DHA（一种Omega-3脂肪酸）。

在服用保健品之前，孕妇应该咨询医生或专业营养师的建议，以确保自己选择了适当的产品和剂量。

2023-06-19

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