全球公认蕞解压的养生减肥运动｜高温瑜伽

全球公认蕞解压的养生减肥运动｜高温瑜伽

高温瑜伽（热瑜伽）不同于普通瑜伽，顾名思义，即在加热恒温的环境中练习瑜伽‍♀️（建议室内温度控制在恒温38-42度） 之所以高温瑜伽被评为“全球公认的养生减肥运动”，理由如下： 高温瑜伽将氧气带入皮肤细胞，同时大量出汗，新陈代谢并排出体内杂物，改善血液循环，从内而外滋养皮肤 瑜伽‍♀️这类运动本身就是增加身体灵活性，若在相对的环境中，身体肌肉更容易被拉伸（这对于上班族来说，放松肩颈背部肌肉，是真的香） 高温瑜伽‍♀️双倍燃烧卡路里（对于西雅图阴冷潮湿环境，除非大运动，很难消耗大量卡路里，所以热瑜伽一定是“不爱大运动量”的宅男宅女必选项目） 高温瑜伽能缓解压力，放松紧张情绪，安定身心. 根据美国心理学会的一项研究，高温瑜伽可能也是减轻抑郁症的有效疗法 ☘️ 高温瑜伽能增强心血管能力，因为在高温条件下，瑜伽姿势能够使心脏，肺部和肌肉更具挑战性 高温瑜伽可以帮助降低血糖水平，在高温环境下，加速⏩燃烧热量并减少血液中葡萄糖的循环 但是‼️值得⚠️的是： ⛔️高温瑜伽前不要暴饮暴食 ⛔️高温瑜伽中不要猛灌水，瑜伽中/后适量饮水是必须的 零基础的宝宝们，一定要跟随专业瑜伽老师指导进行 ❓哪儿有高温瑜伽房间 + 有瑜伽老师跟着练呀 ㊙️专门为西雅图宝宝们开设的高温瑜伽课程（专门请的从业15年的瑜伽老师）据说，第一期的课程是针对“如何缓解肩颈酸痛”的 感兴趣的姐妹千万别错过哦，欢迎⬇️一起交流～ #瑜伽

发布于3月30日 19:58

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