高温瑜伽遵循炎热和潮湿的天气条件，在这个基础上，已经发展成了多种不同风格的高温瑜伽形式：在室内温度为33度至41度的条件下练习。
因为温度高，肌肉活力增强，体式可以更加深入，加上大量的出汗排毒，这一瑜伽收到广泛好评。
看看上图这汗滴，就够振奋人心的啦！下面给大家介绍一下高温瑜伽的26个体式。注意⚠️：心脏病患者、高血压、低血糖、孕妇以及年老体弱人群禁止练习。在练习过程中注意补充水分或者电解质。
26个高温瑜伽体式的功效：
深呼吸：有助于预防呼吸系统问题，如呼吸急促和支气管炎。
半月式：强化腹部肌肉，改善肾功能。
倒V姿势：伸展脊柱，加强腿部肌肉，肌腱和韧带的拉伸。
分腿前弓式：塑造腿部肌肉、治疗关节炎和风湿病。
鹰式：打开骨骼关节，提高了性器官的血液循环。
站立头碰膝式：加强背部，肱二头肌和三头肌的肌肉拉伸。
站立弓式：强化脊柱，增加肋骨的弹性。
平衡木式：促进头部血液循环。
分腿站立伸展式：伸展和加强神经，提高内脏器官的功能。
三角式：加强和改善脊椎，骨骼，肌肉，关节，肌腱和内部器官的灵活性。
双脚分开额头至膝盖：拉伸腹部，腰部，大腿和臀部的肌肉，帮助塑身。
树式：改善站姿、增加膝盖和脚踝的灵活性。
脚尖站立式：强化膝盖，臀部，脚踝和脚部肌肉，治疗风湿病和关节炎。
尸体放松式：促进血液循环，放松身心。
风吹式：压缩和按摩结肠，加强手臂和臀部肌肉拉伸。
仰卧式：加强腹部和臀部肌肉拉伸。
眼镜蛇式：加强上脊椎，减轻背部疼痛。
蝗虫式：加强脊椎下部。
全蝗虫式：加强中间的脊椎和打开胸腔。
弓式：打开胸腔、唤醒脊神经。
半龟式：加强和提高下脊柱、臀部和膝盖的灵活性。
骆驼式：放松颈部和肩膀，提高大脑血液循环。
兔式：延伸脊柱和提高其灵活性。
头至膝伸展式：增加肝脏，胰腺，甲状腺和肠道的血液循环。
脊椎旋转式：增加脊髓神经的血液循环。
正坐：促进消化和血液循环。
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