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【减肥的周期一般是多久？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 01:17

减肥的周期一般是多久？

2020-03-24 09:00:23

减肥的周期一般是多久？

冯传波副主任医师整形外科南方医科大学南方医院三甲

我们身体的细胞一次更新的周期是90-180天，每天都有新的细胞自然产生，也有细胞自然死亡，脂肪是人体组织中不可缺少的一部分，身体每年都在产生新的脂肪细胞，以取代那些自然死亡的细胞，这说明我们的身体严格控制了脂肪细胞的数量。所以，你的脂肪其实是人体组织的一部分，它不会因为外力的作用或被动运动而消失。坚持三个月，就能使身体脂肪细胞恢复活力。

2020-03-25 09:10:22

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

减肥的周期一般是多久，减肥是一个长期的过程。要不断努力。周期是怎样的，至少是两个月。持续减少饮食。适当增加锻炼。增加热量消耗减少热量摄入。不同的减肥方法，不同的减肥目标，它的减肥周期是不一样的。例如，苹果减肥法是一种利用三天只吃苹果来减肥的方法。运动减肥效果很好，与控制饮食相结合，一日三餐均衡营养，同时运动半小时以上，每天坚持，一般三个月左右，就会改善你的体质，达到瘦身的效果。

2020-03-24 01:03:40