5个动作，轻松改善体态

5个动作，轻松改善体态！
想要拥有优美的体态吗？试试这些简单的站立技巧吧！

1️⃣ 站成小八字，膝盖伸直，双腿紧靠，不留缝隙。
2️⃣ 肩膀放松，深呼吸后吐气，感受肩膀下沉的力量。
3️⃣ 收腹紧致，保持腹部紧张状态，不要松懈。
4️⃣ 肩胛骨用力下沉，并夹紧，感受背部的紧实。
5️⃣ 站立时，全身紧实，结束后放松，肩膀和肩胛骨会感到轻松。

站立时，目视前方，可以听音乐、看剧、看综艺，时间不知不觉就过去了。每天坚持，你的体态一定会有所改善！

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