想瘦身成功，下面这四个时间点得牢牢把握

想瘦身成功，下面这四个时间点得牢牢把握

#这样吃就能减脂早上 9 点前得把早餐解决掉！ 早餐是新一天的动力源泉，能给身体“充电”，提供所需能量和营养。要是不吃，代谢就会变得迟缓，还容易控制不住食欲，体重自然就飙升。 - 下午 4 点前要把水果消灭光。 水果虽富含维生素和纤维，可糖分也不低哟。在 4 点前吃，身体能更好地吸收和处理，防止糖分转化为脂肪。 - 晚上 7 点前把晚饭搞定最佳。 这是一天中的最后一餐正餐，早点吃完，身体有足够时间去消化，不然睡觉时食物就可能变成脂肪堆积起来，而且晚上吃多或吃晚，代谢会变慢，消化也会出问题。 - 睡前 3 小时千万别碰碳水，像面包、米饭、甜点之类的。晚上身体能量消耗少，这时候吃碳水，妥妥地变成脂肪啦。晚餐选蛋白质和蔬菜，对控制体重更有利。 这四个时间段的饮食把控至关重要！合理规划，不在易发胖的时间乱吃，就能助你成功瘦下来，拥有让人羡慕的好身材。 记住哦，合理饮食再搭配适度运动，才是健康瘦身的王道！一起为美丽而努力@点小胖 #身体代谢慢# #吃出健康活出健康# #提高身体代谢

发布于9月29日 14:19

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