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排毒瘦身瑜伽有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 02:01

除了使用饮食排毒或者排毒减肥茶来排毒之外，其实可以使用运动来帮助排毒。运动排毒的主要原理是促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素。一般很多人喜欢的都是瑜伽排毒，排毒瘦身瑜伽有哪些，一起来了解一下。

排毒瘦身瑜伽有哪些

1.风吹树式

这种方法是双脚站立，然后双腿并拢，双臂放在身体两侧，呼吸的时候双手慢慢举过头顶，在头顶合掌的时候，提起脚后跟。

能够帮助提高血液的循环，左右两侧的瑜伽练习，主要是可以调节体内积蓄已久的毒素。之所以叫风吹树式式因为动作站立很像一颗树，而腿展开的时候很像树的枝桠。

2.腰部旋转式

宣布旋转的主要动作就是站立，然后腰部进行旋转。通过腰部你就知道，主要是为了刺激腰部的血液循环，帮助调节体内的毒素。我们的肚子、肠道，里面堆积的毒素是很多的，所以腰部的训练是很重要的。

除了这种瑜伽，其实平时的收腹或者仰卧起坐都可以帮助我们的腰部运动，促进血液循环和新陈代谢。

3.蛇扭转式

蛇扭转主要是一种全身的运动，手脚腹部等等部位都得到有效的训练，促进全身的血液循环和新陈代谢。

通过运动来排毒帮助你完美身型，同时排出毒素，拥有身体健康。

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