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体适能与运动健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 02:43

spContent=“健康是一项基本人权”。《“健康中国2030”规划纲要》，提出健康优先发展战略。世界各国的健康政策和经验证实“运动可以促进健康”。然而，运动是把“双刃剑”，运动不当或过度均有损于健康。因此，在客观评估和合理需求的基础上制定个性化健身方案是科学运动的关键，也是本课程的出发点和落脚点。

课程概述

“体适能与运动健康”是一门应用性通识教育课程。本课程适应于国家需求，围绕运动促进健康这一核心，做到了教学理念的创新，课程体系的创新，教学方法的创新以及测评方法的创新，特色和优势明显。课程自2009年开设以来，已经形成了独特的教学理论与实践体系，并积累了丰富的教学经验和多项相关成果，处于国内领先水平。

体适能是身体适应生活和环境的综合能力。发展体适能可以使人有充足的体力来适应日常工作和生活，促进健康，预防疾病，有助于养成健康的生活方式。本课程通过体适能测量、评估和干预的学习，使学员能够掌握科学健身的现代工具并具有一定的自我运动干预能力。

考虑到学员的基础水平和特点，该课程设置了实验教学、实践教学等多个环节，目的是加强和提高学生进行自我评价方法和手段的掌握程度。此外，依托并结合于“科学健身与运动技能国家级虚拟仿真实验教学中心”的资源建设，提供在线评估、在线干预指导等功能，帮助学员选择和制定科学适量的运动方案，深化课程教学效果，为全民健身的科学发展保驾护航。

课程大纲