什么动作能提高男性性功能

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

有助于提高男性性功能的动作主要有俯卧撑、深蹲、提肛运动、仰卧起坐、卷腹等。具体分析如下：

1.俯卧撑：是一种常见的运动方式，可以较好地锻炼上肢及腹部的肌肉群，能够有效增强男性的身体素质，对提高性功能有一定的辅助作用。

2.深蹲：该动作可以锻炼臀部和腿部的肌肉，能够促进会阴部位的血液循环，进而达到提高男性性功能的目的。做该动作时应注意动作要缓慢，以免受伤。

3.提肛运动：将肛门向上提，可使肛门周围的肌肉得到锻炼，能促进盆腔的血液循环，有助于改善男性射精的控制能力，进而提高性功能。

4.仰卧起坐：仰卧起坐对锻炼腹部和会阴部位的肌肉有较大作用，每天坚持做20分钟的仰卧起坐，有助于改善男性的性功能，做该运动时应该保持运动量的适度，避免运动过度使身体受到伤害。

5.卷腹：该动作有助于锻炼腹部肌肉，能够促进雄激素的分泌，有利于提高男性的身体素质，对增强性功能有一定的作用。

如果男性出现性功能障碍，不应盲目寄希望于用动作提高性能力，建议及时就医，在医生的指导下采取针对性的措施进行治疗，以免延误病情。

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