充足的睡眠时间是多久

充足的睡眠时间要根据不同的年龄，睡眠的时间不同。对于儿童和青少年，充足的睡眠时间是10-12个小时。对于一般的成年人，充足的睡眠时间是8个小时。对于老年人，一般充足的睡眠是5-6小时就足够。

当然，充足的睡眠时间也有个体的差异。这种个体的差异是因为有人是长睡眠者，有的人是短睡眠者。有的长睡眠者可以是14个小时、12个小时等。有的短睡眠者可能只睡5个小时，甚至4个小时就足够。

所以，对于不同的人睡眠的需要量也不同，青少年是10-12个小时，成年人是8个小时，老年人是6个小时。这个时间是大体一般人的睡眠时间，根据个体的差异也有不同的睡眠需要量。每个人只要睡的时间，第二天醒来以后没有任何社会功能的受损，就说明睡眠时间已经充足。

相关知识

充足睡眠是多少小时？
婴儿的睡眠时间表 婴儿睡眠时间应该多久
新生儿睡眠时间多久
孕妇睡眠时间多久为佳
婴儿睡眠时间为多久
宝宝正常的睡眠时间是多久
新生婴儿睡眠时间多久算正常
孕妇每天适宜的睡眠时间是多久
婴儿睡眠时间一般是多久
新生婴孩睡眠的时间一般是多长？如何保证婴儿有健康充足的睡眠时间呀? 爱问知识人

网址: 充足的睡眠时间是多久 https://www.trfsz.com/newsview225677.html