减肥后体重下降5.6斤，恢复正常饮食后如何应对

问&答

减肥后体重下降5.6斤，恢复正常饮食后如何应对

答： 减肥后体重下降 5.6 斤，说明已经取得了一定的成果。但恢复正常饮食后，可能会面临体重反弹的风险。建议采取以下措施来应对：

1. 控制饮食：尽管已经恢复了正常饮食，但仍然需要注意控制摄入的热量，以避免体重反弹。可以适当增加蔬菜、水果、全谷物、蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。

2. 保持运动：保持定期的运动有助于维持体重，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

3. 养成健康的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，戒烟限酒等，有...

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*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。

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