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什么是塑形瑜伽

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 04:18

杨猛主治医师南宁市第二人民医院三甲

擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。

提问

塑形瑜伽是一种通过特定的体位和呼吸练习来塑造身体线条、增强柔韧性和平衡能力的练习方式。
塑形瑜伽侧重于提高核心稳定性、改善姿势和平衡，有助于减少因不良姿势或运动不当引起的肌肉紧张和疼痛。针对特定疾病的瑜伽练习需个体化调整，如糖尿病患者可进行低冲击力的瑜伽以促进血液循环。但不建议存在严重心血管疾病的人群进行度瑜伽，以免引起血压波动过大，导致病情加重。
对于有特殊健康状况的人群，建议在专业瑜伽教练指导下进行，同时应定期进行心电图、血压监测等常规体检项目。针对某些特定病症的瑜伽疗法需要由受过专业训练的瑜伽师指导，例如关节炎患者可以尝试温和舒缓的瑜伽动作缓解关节僵硬。
选择适合自己的瑜伽课程并持之以恒练习，既能享受到身心健康的益处，也能避免潜在风险。

2024-04-09 03:36