常练这组瑜伽不仅能让肌肤保持水润有光泽，还能减脂塑形

周迅哀叹容颜易老？衰老并不可怕，关键是在于如何组织衰老？

每个女人都怕"衰老"，只要脸上爬山一丝皱纹，就会慌张，就会想要抚平这四皱纹，可以说衰老是女人最大的敌人吧！

连着明星也不例外，此前大火的如懿传，让周公子周迅又再一次出现在荧幕上，虽然电视剧好评如潮，但是主角周公子却被诟病了一段时间。

由于偏瘦，眼眶凹陷，但是脸部却不自然的浮肿，被网友怀疑周公子打了过多的玻尿酸，导致眼皮浮肿，就好似老了几十岁，不在富有以往少女的灵动和美丽。

但是在小编看来，衰老是谁都会经历，毫不例外，哪天你不会衰老，永远维持在一个模样不变才是奇怪得。虽然老去可能没办法接受，想到满脸皱纹的自己就觉得有点害怕，但是小编相信每天练习瑜伽虽然不会让你挺直衰老，却能够让你的青春多停留一会，而且练习瑜伽相比于用玻尿酸等美容产品来说，不要好太多哦，不仅便宜还对身体有益。

所以不要害怕衰老，不要对生活失去信心，每天积极一点，阳光一点，用最开心的心态去面对生活，即使有些烦恼，那就通过练习瑜伽把它排解出去吧！

1.八体投地式

瑜伽，被称为缓解衰老的最佳运动，通过练习瑜伽，可以帮助你练出身体气质，也可以来拿出你的少女感，让你在时光的流逝中，慢慢沉淀自己，让自己在塑造身形的同时，更能让你在喧闹的世界中取得一份宁静。

练习方法：

A． 瑜伽跪姿开始，身体前屈，两手撑地，踮起脚尖，手臂伸直手掌贴地；

B． 臀部抬起，胸腔前腿贴地，启动左手身体低下做穿针引线式，髋位摆正；

C． 右手向前伸直，手掌贴地。维持体式30秒，回到跪姿休息。

2.骆驼式变体

倒立类的体式被称为式冻龄瑜伽，因为倒立会让身体的血液回流到头部，改变地心引力对脸部的作用，但是倒立并不是所有人都会做到的体式，所以就选择拥有小倒立之称的骆驼式来代替，且骆驼式难度系数比较低，初学者也可以轻松的练习。

练习方法：

A． 瑜伽跪姿开始，两小腿贴地，脚面伸直贴地，身体挺直，两手自然放在身体两侧；

B． 启动左腿抬起，脚掌着地，踮起脚尖；

C． 启动背部后仰，腰部后弯，两手向身后扶住脚跟边上的地面，头部仰起，上半身做头倒立式。

D． 维持体式30秒，回到跪姿休息，换腿着地练习。

以上两个体式，可以帮助缓解衰老，想要冻龄的瑜伽人，可以选择每天练习哦，学会之后可以进阶练习倒立式。

相关知识

练习哪些瑜伽动作能减脂塑形
哈他瑜伽组合有哪些
冬季减脂增肌，从塑形瑜伽开始。
这个瑜伽动作不仅可以达到减脂排油的效果，还有养颜护肤效果
坚持练瑜伽可以塑形吗
‎塑练面部瑜伽APP
减脂塑形瑜伽
瑜伽练习 保持青春健康活力
练瑜伽能减肥吗？不仅能减肥还能帮你激发魅力本文共计617个字
减肥后的肌肤护理秘籍：这些保湿技巧，让你的肌肤水润有弹性！

网址: 常练这组瑜伽不仅能让肌肤保持水润有光泽，还能减脂塑形 https://www.trfsz.com/newsview226286.html