瑜伽对乳房有什么好处

瑜伽对乳房的好处，主要包括促进血液循环、帮助塑形、改善乳房胀痛、缓解乳汁淤积、减少乳腺问题等，需坚持做瑜伽。但瑜伽并不能代替医学治疗，如有不适症状，还需及时就医。

1、促进血液循环：瑜伽动作较为舒缓，且能调动身体大部分肌肉，配合呼吸运动，可促使乳腺血液循环加快，有助改善乳腺血氧供应。

2、帮助塑形：瑜伽通过手臂、肩膀、胸部等的活动，能帮助强化肌肉力量，并促使胸腔打开、脊柱延展等，有助于塑造良好胸型。

3、改善乳房胀痛：做瑜伽时身体的扭动、伸展等，可促使乳房血液循环，有助于减轻乳房胀痛感。

4、缓解乳汁淤积：哺乳期女性如果乳汁分泌过多、排出不及时等，可导致乳汁淤积，除及时排空乳房外，还可适当做瑜伽，有助于改善乳汁淤积。

5、减少乳腺问题：日常多做瑜伽还有助于调理身体，并能放松情绪，有助于预防乳腺增生、乳腺炎等乳腺问题的发生。

除此以外，日常生活中适当做瑜伽，还能帮助调节自律神经、减轻体重等。但如果有明显乳房胀痛、乳头溢液等症状，则应到乳腺外科就诊，切勿单纯依靠瑜伽缓解，也不能自行用药。

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