肥胖症运动处方疗法有哪些

肥胖症可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗和代谢手术等方法来治疗。

1.饮食疗法

通过减少热量摄入来控制体重，具体包括计算每日所需热量、制定合理的膳食计划等。适用于需要控制饮食以达到减重目的的情况。

2.运动疗法

增加能量消耗，促进脂肪燃烧，改善身体成分分布。可通过有氧运动如跑步、游泳及力量训练如举重、俯卧撑来实现。适合于希望通过提高基础代谢率来减轻体重的人群。

3.行为疗法

旨在改变生活方式中的不良习惯，建立健康的生活模式。包括认知重构、压力管理及社交支持等策略。对于存在进食障碍或其他心理因素导致肥胖者有益。

4.药物治疗

使用非处方减肥药可能有助于减轻体重，但需注意剂量和可能产生的副作用。在医师指导下用于辅助减重时效果更佳。

5.代谢手术

代谢手术可直接减少胃肠道吸收面积从而限制食物摄入量，并影响激素分泌以减少食欲和促进新陈代谢。主要针对BMI≥40或BMI≥35且伴有严重并发症者。

肥胖症患者应定期监测体重变化，同时关注饮食结构的调整以及营养均衡，确保减重过程中不缺乏必要的营养素。

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