不仅是自律问题：心理创伤如何影响你的减肥之路？

为什么你会长胖？为什么你总是减肥不成功？可能是因为你的潜意识里认为胖了更安全。荣格曾经说过，我们的潜意识总是在帮我们寻找平衡。如果你的内在存在一些脆弱和匮乏，你的潜意识会感知到你需要一些力量，那么它就会帮你用脂肪堆积一个更占空间的身体，用来平衡你无法面对的脆弱。因为庞大，它首先就代表了存在感，也就是说脂肪其实是你的保护层。而一个胖人的内在往往是脆弱和不安的，这些脆弱可能源于童年的创伤，或来自于现实生活中的压力和焦虑。

爱欲得不到满足 且又没被意识到的时候。只会转移到别的欲望上面去。比如食欲。食欲是与生俱来的 最容易被其他欲望转嫁其上！我们都知道，吃是人类最原始的本能。每个小婴儿都会经历一个口欲期，需要吸吮乳汁，靠嘴巴来吃，来满足安全感。但如果小婴儿在这个时期的需求没有得到满足，或者童年时遭遇伤害，导致心智停滞发展，那么在感到不安时，他们就会退行到那个需要靠吃东西来获得安全感的时期。比如，缺少父母陪伴、总是被忽视的孩子，会有一种很强的生存焦虑，害怕被父母抛弃，于是可能会拼命吃东西来构建安全感，仿佛只要吃得够多，就能抵抗饥饿，即使父母真的不要他了，他也能继续活下去。

又或者是一个在青春期生长发育阶段被嫌弃吃得多、长得胖的孩子，他可能会把父母对自己的苛刻评价内化为自己的内在评价，并可能开始自暴自弃，认为自己就是一个胖子，反正没人要，那还不如干脆想吃什么就吃什么。这时，吃更像是一种发泄，用来反抗内心受到的不公，减轻负面评价带给自己的焦虑。

对于很多曾经缺爱的孩子来说，食物在某种程度上与爱划等号。他们在吃下食物的那一刻，会通过满足自己的需求获得一种瞬间的被安抚感，仿佛是父母用来陪伴他、爱他一样，这会让他觉得很幸福。而暴食的人可能只是在弥补曾经缺失的爱。

除此之外，我们还能看到一些本来很瘦的人，在某个时期突然食欲大增，即使不饿也忍不住吃零食、喝奶茶，然后突然长胖。这是因为当一个人压力过大、情绪过载时，比如经历失业、分手，精神上就会出现饥饿感，但精神饥饿是一种很飘渺的感觉，难以捕捉，于是就会用躯体化的方式让自己认为身体饿了，然后开始通过吃东西来象征性地增强自己的精神能量。但无论吃多少，也无法填补精神上的匮乏，结果就是越吃越多，最终导致体重增加。这也是我们所说的情绪肥或压力肥的原因，其本质是因为对生活缺乏掌控感，退回到了吃这个原始的本能上。因为吃是一种最简单的、几乎不需要什么成本就能获得快感的方式，可以减轻焦虑。

是因为会暴饮暴食，许多人抑郁症焦虑症好多年，要么是可以一两三天不吃，要么就是疯狂吃，根本减不下来！很多时候，你长胖并不是因为你天生就胖，或者你不够自律、管不住嘴，而是你内心一直处于一种不安的状态，让你需要用胖来保护自己，而吃东西只是一种保护手段。所以不要怪自己胖，也不要懊恼自己吃太多。现在心理学有证据表明，肥胖很大程度上是心理因素造成的。当你察觉到长胖背后的心理因素，通过解开心结，你可能就会在不知不觉中瘦下来。

对于那些因为童年创伤而发胖的人，你要意识到，那些能让你暂时获得满足感的巧克力蛋糕，它们只是食物，并不是爱。能给你爱的只有你自己，还有你身边所有关心和爱护你的人。而对于那些正处于人生压力和焦虑中的人，去做一些真正能给你补充能量的事情，比如跑步、旅游、提升认知。精神的空洞还需要精神的力量去填补。

最后想跟大家说的是，其实只要不影响健康，我们也没有必要太在意体重，接纳自己的一切，不也是真正的自爱吗？各位觉得呢？一起评论区畅聊下！

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