健康心理学1

健康心理学1
郭念锋、1986《临床心理学概论》
（一）周期节律性：
若经常处于紊乱状态，则心理健康水平下降了。
（二）意识水平：以注意力水平为客观指标。
若经常分散——心理健康水平下降到改善，会使心理抗压能力和耐受性逐渐下降，从而出现间断性的身体虚弱，情绪和情感的自控能力下降，生活和社会功能受到一定影响。
2．外界干预下的预期

（1）非专业的社会支持。
在外界刺激性质和强度不甚严重、反应不甚强烈的心理不健康状态，在出现的早期，可被此类社会支持化解。

（2）专业的心理咨询。
（三） 结构效度
1．在理论上，促成或影响“心理不健康状态”的因素有:
（1）人口学因素：青春发育期、更年期更易发生。
 （2）个性心理特征：
 （3）身体健康水平
（4）社会变迁
第二单元 心理不健康的分类
一、第一类型—心理问题
定义：
“心理问题”是由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。
诊断心理问题，必须满足以下条件：
1、由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）
2、不良情绪持续满1个月，或间断地持续2个月仍不能自行化解；
3、不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降；
4、自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件，即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪。 （内容不泛化）
二、第二类型—严重心理问题
定义：
是由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态。有时伴有某一方面的人格缺陷。
心理冲突是现实性的（有现实意义的）或道德性的，而持续时间，限在一年之内；至于社会功能破坏程度，也可以作为参考因子予以考虑。
关键问题是与神经症进行鉴别。鉴别的要点是“内心冲动的性质”和“病程”。
诊断“严重心理问题”必须满足以下条件：
1、原因——较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。
2、痛苦情绪间断或不间断地持续时间在2个月以上，半年以下；
3、遭受的刺激强度越大，反映越强烈。
多数情况下，会短暂地失去理性控制；以后痛苦可逐渐减弱，但单纯依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱；
对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。
4、反应对象被泛化。
三、第三类型—神经症的心理问题 （即“可疑神经症”）
已接近神经衰弱或神经症，或者它本身就是神经衰弱或神经症的早期阶段。有时，我们也把有严重心理问题但没有严重的人格缺点者（如均衡性较差的人格）列入这一类
焦虑
焦虑症状包括三方面：
⑴与处境不相称的痛苦情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观
念内容的提心吊胆和恐惧。
⑵精神运动性不安。
⑶伴有身体不适感的植物神经功能障碍。
第八节 压力与健康 第一单元 从心理学角度看压力
从心理学角度，压力是由外部事件引发的一种体验。
适应，意味着脑力和体力的付出，包括对实践的性质和强度的评估，对自我能力的评估等等。
承受压力的能力因人而异。
所谓压力，并不单纯是客观事件自身，而且更多的成分是人们的主观体验。
一、压力的定义：
一种说法认为，压力就是客观事件对个体的刺激，另一种说法认为，压力是压力源及环境条件变化对主体提出的要求和个体对它的反应。
从心理学角度看，压力应当是一种经验到的东西，它无法抛开主体而单独存在。
压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
二、压力源的种类：
按性质可分为三大类：
⒈ 生物性压力源
直接阻碍和破坏个体生存和种族延续的事件。
包括：躯体创伤和疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、
噪音、气温变化等
⒉ 精神性压力源
直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事
包括：错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突以
及长期生活经历造成的不良个性心理特点。
⒊社会环境性压力源
直接阻碍和破坏个体社会需求的事

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