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节食会影响健康吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 05:27

      病情分析：
      节食会影响健康，尤其是在发育中的人。节食使你身体摄入的能量减少，但人体的消耗并不会因你节食而相应减少，当食物摄入少时，体内的别的物质将提供能量，如糖原，脂肪。减肥并不是要脂肪越少越好，因为脂肪不仅提供能量，也是重要的器官组成部分，而且具有调节生理功能的作用。
      节食如果控制不好不仅会使身体机能失常，严重的会导致厌食症。
      指导意见：
      减肥可以合理控制饮食，避免暴饮暴食，吃得少不一定就减得下，你一次的暴饮暴食就会将你辛苦的节食泡汤。适量的运动，比如有氧运动，慢跑，游泳等。运动不仅可以增强机体的免疫力，还能消耗你体内多余的脂肪，但切记不能运动过量，过量消耗的能量最后还是会通过食物摄入体内，这样得不偿失。少喝一些什么减肥茶，那些产品大多是一些利水渗湿或者泻下类的中药或其他化学成分，吃多对身体不好，而且有副作用。
      总的来说，合理的控制饮食配合适当运动永远是减肥的最佳方法。