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科学应对早孕反应六原则

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 06:50

　　怀孕之后，如果早孕反应明显，甚至呕吐严重，会影响孕妇身体健康，对胎儿早期发育也有明显影响！绝对是一种痛苦的折磨！那么，如何科学应对早孕反应，减轻或远离痛苦呢？作为营养师，推荐以下六原则，助你安全渡过早孕反应！
1.根据个人的饮食爱好和口味选择易消化，清淡可口食物，少食多餐，尽可能多摄入食物。
2.早晨可以进食鸡蛋，饼干，面包，馒头，牛奶等食物。补充碳水化合物。
3.避免油腻食物，甜品，煎炸食物，预防胃液逆流而刺激食管黏膜。
4.补充适量的维生素B1，B2以及B6和维生素C，可以减轻早孕反应。
5.进食少或孕吐严重者，可以食用食糖，蜂蜜等简单碳水化合物，迅速吸收并提供能量。
6.孕吐严重，必要时到医院寻求专业医师指导和帮助！
二级营养师肖强兵