孕期营养品这样选10种常见补充剂分析

孕期营养品这样选10种常见补充剂分析
之前做过孕期复合营养素、铁剂等产品的分析测评。收到不少问题说一个种类的营养品会选了，如果还想搭配其他的不知道怎么选，怎么搭配，会不会有营养超标的情况。这次把我们服用较多的孕期营养品合在一起做分析。每个营养品下面都有如果想额外补充其他的营养品，需要注意的事项。
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笔记结构：图2，图3为重点孕期营养素分享；图4-8为不同营养品代表性产品分析。
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选品原则：①常见并且有代表性的大品牌，相对来说品质和安全有保障；②同一类型营养品适用的人群不同。大家可以根据每页笔记下方的评价和建议选择适合自己的那一个。
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本次分析产品：
复合维生素：惠氏玛特纳中国版、拜耳爱乐维国内版
DHA：Bioisland、艾瑞可
钙片：迪巧维D钙咀嚼片、爱乐维柠檬酸苹果酸钙片、Swisse 柠檬酸钙
铁剂：速力菲 琥珀酸亚铁片、力蜚能 多糖铁复合物胶囊、盛雪元 蛋白琥珀酸铁口服液
孕期的关键营养有：
叶酸：怀孕前3个月开始补充，必须吃补充剂，建议整个孕期都补充，单一叶酸片和复合维生素都可以选择。
碘：怀孕就开始补充，日常食补即可，有甲状腺疾病遵医嘱（食补就行，所以本篇笔记不涉及碘的营养品。
钙：怀孕4月开始吃钙片，膳食不均衡的话，建议备孕或者怀孕时开始吃钙片。孕吐严重，会影响钙摄入，所以孕早期开始吃。常见钙片有无机钙碳酸钙，性价比高，但可能加重便M，有机钙有柠檬酸钙，适合肠胃脆弱，适合有变M的准妈妈。
铁：孕4月开始要额外注意多吃含铁食物；孕检缺铁遵医嘱服用铁剂。不缺铁，日常预防食补或补充剂补充即可。食补不足，建议选择铁剂补充。
DHA：怀孕就开始补充，每天200-300mg即可，可以饮食补充也可以选择补充剂。
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关于孕期复合营养素产品
当孕期饮食摄入营养素不足时是可以帮助补充营养素，如果孕妈不能保证膳食均衡的话，建议选择服用。

2023-10-28 02:37

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