加入有品燃脂营瘦身后的感悟【减脂吧】

掌握健康的减脂方式终身受益。在有品燃脂营第110天成果：体重-35.8斤，体脂-13.7%，肌肉+12.9%，内脂-6。这里写下加入有品燃脂营瘦身后的感悟：减肥一定要先掌握科学的健身知识，而不是盲目节食运动来减重。运动要量力而行，超负荷是非常不推荐的。更不赞成长期暴走，走的过多，膝盖还有腰胯部位会有不适感，说明自己的身体正在受到伤害，其实饭后步行三四十分钟是个不错的量。把更多的时间放在力量锻炼和多种运动上，会让自己的身体达到最佳的锻炼效果。还有，瘦身后单从自身感受上来说就有很多好处，每天精力非常充沛，睡觉呼吸顺畅了、以前稍微干点活就累的问题不会出现了、工作效率也有了大大的提高，买衣服可以任意挑了，不必担心没有自己的尺码甚至转一大圈买不到衣服的尴尬场景，对于我这个年龄最最最最重要的是，异性缘也突然好了起来～哈哈哈！瘦身后不得不提一件自己佩服自己的事情，由于之前坚持锻炼的结果，五一我从工作的城市骑行到了老家，全程400公里，两天时间（中间有停歇），最后100公里4级逆风！并且自行车还不是专业的那种，可想而知我现在的体力是有多么的好，以前的我，这根本就是不可能完成的。身体是革命的本钱！我现在锻炼已经不只是为了减肥，而是把它已经当成了生活中不可缺少的一部分！

1楼2018-03-14 09:57回复

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