【步骤图】蔬菜炖红腰豆（纯素健康减肥食谱）的做法

蔬菜炖红腰豆（纯素健康减肥食谱）

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作者： 蔬食原慧

这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子! 而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！ PS：五辛可换成其他食材。 食谱来源：TheSeriousfitness 完整视频在公众号（还有其余12款）：耘珂植物生活

用料

中等大小胡萝卜，切成小半月形 1个 中等大小洋葱，切碎 1/4个 红灯笼椒，切碎 1/4 番茄,切丁 140g 煮熟的/罐装红腰豆 56g 蔬菜高汤 1/2杯 水 1/2杯 干牛至碎 1/4 茶匙 橄榄油 1茶匙 大蒜 1瓣 孜然粉 1/4 茶匙 烟熏辣椒粉（很香但不怎么辣） 1/4 茶匙 辣椒粉 1/8 茶匙 月桂叶 1片 盐 适量 黑胡椒 适量 鲜欧芹，切碎 1汤匙

蔬菜炖红腰豆（纯素健康减肥食谱）的做法步骤

步骤 1

热锅爆香蒜末（或姜末），洋葱，然后加入胡萝卜翻炒片刻，下香料、盐、番茄酱炒匀，加水、蔬菜高汤、肉桂叶煮开，放入红腰豆，欧芹煮入味，取出肉桂叶。

步骤 2

盛入盘中，撒些欧芹即可。

蔬菜炖红腰豆（纯素健康减肥食谱）的小贴士

五辛可换成其他食材。

菜谱创建时间：2020-08-06 13:51:56

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