打造迷人小腰的秘诀每天一次就怕你不瘦

打造迷人小腰的秘诀每天一次就怕你不瘦

在追求健康和美丽的道路上，瘦腰是许多人的共同目标。 腰部赘肉不仅影响美观，还可能对身体健康造成潜在威胁。 通过合理的运动方式，是可以有效地燃烧腰部脂肪，塑造紧致迷人的小蛮腰。 想要瘦腰 不妨试一试每天一次的【深蹲与开合跳】 深蹲不仅能活动筋骨，还能有效燃烧腰部脂肪。站立时双脚与肩同宽，慢慢下蹲，膝盖不超过脚尖，保持背部挺直。重复进行深蹲动作，每次20-30次，可根据自身情况逐渐增加次数。 开合跳是另一个公认的脂肪杀手，能让你的全身肌肉都活跃起来，尤其是腰部。站立时双脚并拢，双手自然下垂。跳跃时双脚分开与肩同宽，同时双手向上伸直。再跳跃回原位，重复进行。每次30-60秒，可根据自身情况调整。 #优质作者追光计划 #健身人自己的新中式养生 #秋冬健身明白人 #感受成都安逸生活 #成都室内玩乐天花板 @点评成都小队长 @成都笔记创作助手 @点小球

优佳健身(太古里店)

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发布于11月18日 02:39

评论

(7)

我的天哪

开合跳太有效了！

11月28日 09:07

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