瘦脸面部瑜伽

作者简介

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高津文美子：面部瑜伽讲师。在美国、加拿大、日本进修过多种瑜伽。经历了高中教练、大学讲师阶段，之后主持了体现身体·美（Body Beauty）心（Mind）精神（Spirit）的重要性的“B.M.S交流会”。以“自然美精神”为中心开展各项活动，在世界各地进行静修会，在美国居住。

目录

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卷首语

巧妙使用本书的方法

Pre Lesson 1 所谓的“面部瑜伽”是什么？

通过面部瑜伽塑造美丽容颜

面部运动可以使面部肌肉和肌肤获得新生

提高面部瑜伽效果的8个要点

开始做面部瑜伽之前

Pre Lesson 2 准备运动 & after care（运动后的护理）

Lesson 1 塑造美丽容颜的面部瑜伽 1Week

早上1分钟瑜伽 像兔子似的头部转动姿势

Monday 使眼部焕发神采的面部瑜伽

Tuesday 使唇部线条变得清晰，使唇部血液循环畅通的面部瑜伽

Wednesday 恢复眼睛神采的面部瑜伽

Thursday 通过运动胸部提升面部，重返年轻容颜的面部瑜伽

Friday 使您的姿势变得优美，使面部轮廓鲜明、焕发神采的面部瑜伽 [1]

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