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极限运动减肥好不好极限运动减肥可能会产生哪些危害

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 10:46

马上就到了过年回家相聚的日子，每个人都希望以最佳的状态去面对亲人朋友，因此在这段时间都会非常注意，尤其是对于身体体重超标的朋友来说，他们将会更加努力减肥瘦身，甚至有的人想要通过极限运动来减肥。那极限运动减肥好不好？极限运动减肥可能会产生哪些危害？下面我们一起来详细了解一下！

极限运动减肥好不好？

说到极限运动减肥好不好这个问题，很多人一听到极限运动就感觉非常酷，毕竟我们在日常生活中比较少接触，但是要知道的是这类型的运动需要有良好的身体素质以及良好的身体协调能力，稍微不注意就可能会对身体造成伤害，因此一般来说并不建议采取这样极端的方式来减肥瘦身。

那极限运动减肥可能会产生哪些危害？

(1)体内肝醣消耗殆尽

肝醣是身体能量来源，如果过度运动会将肝醣消耗殆尽，降低乳酸反应，而研究发现，身体在疲劳的时候，肌肉会产生大量乳酸，以延缓肌肉疲劳，因此强迫自己达到运动极限只会加深肌肉酸痛和身体疲劳，隔天运动反而会容易受伤。

(2)运动效果下降

如果运动没有适当的休息时间，配合自己的能力调整运动长度和强度，而是一味强行进行极限运动，那么肌肉并不会越来越强韧，容易引起发炎、肿大和疼痛，体力不仅会透支，修复效果也会变差，一旦受伤更是难以复原。

以上就是关于极限运动减肥好不好的相关内容介绍，虽然极限运动可能消耗大量的能量，但是对身体元气的损耗也是巨大的，如果不注意的话可能会对自己的身体健康造成不良风险损害，因此一定要选择其他更加安全可靠的方法来减肥瘦身。

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