如何保持体重稳定？饮食和情绪管理全攻略

如何保持体重稳定？饮食和情绪管理全攻略
晨重：75.4（⬆️0.1）
已⬇️：23.6

早餐：香菇菜包+黑咖啡+茶叶蛋
午餐：日本豆腐+酱油鸡+米饭+萝卜
加餐：无
摄入热量：900kcal

✏️笔记：
·现包的包子铺买来的包子就是皮大馅也大！虽然经常包得歪歪扭扭的，但是味道真的超级好吃！包菜满满的，就是香菇少了一点。不过油太大了，吃了一半中场休息，放凉再吃就有种空口吃油的感觉…

·我真的能为晚饭吃什么提前研究一下午…上班太闲了就是这样。没研究出个啥就又点小碗菜了，就是爱吃鸡愿意天天吃！日本豆腐拌饭吃真的绝！软软嫩嫩很入味！凑单点的腌萝卜就一般般了，受点皮外伤，被我咬了一口，太咸太酸了，我更愿意把胃留给更好吃的东西。

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