产后康复中医有妙招

女性在分娩后，身体和心理会出现很多变化，如缺乳、便秘、脂肪堆积、产后抑郁等问题，对产妇的身心造成一定损害。随着人们健康意识的增强，产后康复也成为比较受关注的事情。在产后康复方面，遇到相关问题的产妇可以尝试一下中医方法。

什么是产后康复

女性分娩后因为身心改变，需要恢复和保养，这就是产后康复。比如催乳、通乳、形体恢复、盆底康复、子宫恢复等，都属于比较常见的产后康复内容。产后康复的黄金期为产后42天至半年，产妇在这一时间段进行产后康复，可取得显著效果。当然，如果错过了黄金期，也能起到一定效果，不过需要花费更多的精力。产后康复需要坚持，才能提高康复效果。

常见的中医产后康复项目

耳穴贴压：耳穴贴压就是通过刺激耳部穴位，对相应的组织器官和脏腑功能进行积极调整，不但可帮助催乳，改善内分泌系统和睡眠质量，还有助于产后子宫复原。

穴位贴敷：穴位贴敷是将中药和针灸联合治疗的一种技术，通过具有一定功效的中药膏在患者对应的穴位上贴敷，可对产后风进行预防，对产妇的胃肠功能进行改善，有助于产后子宫收缩，缓解产后疲劳。

中药调理：中医讲究辨证论治，会结合产妇的体质特点，通过针灸、中药熏洗、口服汤药等多种形式来减轻患者的产后腹痛、发热、抑郁等状况，还可调理二便和睡眠，减少产妇盗汗等情况。

修复腹直肌分离的中医方法

电刺激：腹肌较弱者可用低频电进行刺激治疗。电刺激能促进腹部肌肉的被动收缩，对腹斜肌、腹横肌和腹直肌等不同部位采取不同的频率进行刺激，可强化治疗腹部肌群，让分离的肌群恢复到正常水平。需要注意的是，患有恶性肿瘤者、全身急性感染者、恶露未干净者、血液系统疾病者禁用。

中医推拿：先选取穴位，如穴中脘、气海、下脘、双侧天枢、大横等，然后对电流进行合理调节，以患者感觉腹部肌肉强收缩时没有疼痛感为宜。电刺激治疗后采取中医推拿治疗，结合经络走向，对相应穴位进行刺激。

产后骨盆修复的中医妙招

中医正骨：产后及时通过手法调整，有助于身体均匀受力，缓解不适感，同时可促进盆腔和下肢血液供应的正常恢复，让身体恢复往日活力。

针灸：可通过穴位针刺，让经络疏通，改善气血运行，使身体内环境得到调整，从而达到较好的治疗效果。

产后康复不仅关乎女性的身心健康，还关系到家庭和谐和未来的健康状况，产妇要引起重视。为保障产后康复效果，可结合自身情况采取中医针灸、推拿、耳穴贴压、穴位贴敷、中药调理和电刺激等方式治疗，从而促进身心状态的快速恢复。

文/王菁（海南省妇女儿童医学中心）

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