吃对五谷杂粮，健康又长寿

吃对五谷杂粮，健康又长寿！
你知道吗？五谷杂粮可是养生的好帮手！《黄帝内经》里早就说了：“五谷为养”，意思是说五谷杂粮是咱们身体健康的根基。那到底什么是五谷呢？其实就是稻、黍、稷、麦、菽这五种粮食，包括大米、黄米、小米、燕麦和豆类。

大米：滋阴润肺，吃了皮肤好。
黄米：补肾益精，还能固肾止泻，特别适合肾不好的朋友。
小米：调节血糖，增加饱腹感，减肥的朋友们可以多吃点。
燕麦：助消化，去胃胀，胃不舒服的时候来点燕麦很不错。
豆类：补肾强身，解毒润肤，皮肤不好的人可以多试试。

这些五谷杂粮不仅好吃，还能帮你调理身体，少生病。所以，赶紧把它们加入你的购物清单吧！

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