【什么锻炼瘦身效果好呢？】

一般而言，有氧运动结合力量训练瘦身效果较好。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，能够提高心肺功能，促进脂肪燃烧；而力量训练则有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在静息状态下也能消耗更多热量。

有氧运动和力量训练各有其优势，但结合两者往往能取得更佳的瘦身效果。有氧运动能够在短时间内提高心率，加速血液循环，促进脂肪分解；而力量训练则通过增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在运动后的恢复期也能持续燃烧脂肪。此外，力量训练还能改善身体线条，塑造更紧致的身材。

对于想要瘦身的朋友，建议在日常生活中保持规律的有氧运动和适量的力量训练。同时，注意饮食均衡，避免高热量食物的摄入。若需用药辅助瘦身，应在医生指导下进行，切勿自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。

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