【如何有效而快速地减肥并且不伤身体？】

如何有效而快速地减肥并且不伤身体？

2020-04-05 20:11:21  

如何有效而快速地减肥并且不伤身体？

据您所述，减肥节食或吃减肥药虽然见效较快，但易反弹且不利于健康。体育锻炼和饮食相结合比较安全健康，平时饮食均衡，每餐七、八分饱就可以了，高热量食物尽量少吃，适量喝水以促进新陈代谢，多休息，尽量不要熬夜，多吃一些水果蔬菜或蔬菜泥，再加上适量的运动，每次运动半小时以上，才是最好的。

2020-04-06 20:21:20

减肥不会对身体造成伤害，需要控制饮食加运动，零食、小食品不能吃，牛肉、鸡肉可以少吃，猪肉最好别吃，晚上要少吃，但是要保证营养，减肥时最好加酸奶，还要多吃水果，多运动，快走或慢跑更合适，快走一天约50分钟，坚持下去，仰卧起坐没有任何作用，喝蜂蜜水也没有任何作用。

2020-04-03 14:34:57

相关知识

如何减肥不伤身体且快速有效
怎样减肥不伤身体且快速有效
如何实现快速减肥且不伤身？
如何快速减肥又不伤身体
怎么减肥快而且不伤身
如何快速而又安全地减肥？
教你如何快速减肥瘦身不伤身体
高中生如何健康而快速地减肥
怎样减肥快又不反弹 分享怎样减肥快而且有效
如何健康减肥且不伤身体？

网址: 【如何有效而快速地减肥并且不伤身体？】 https://www.trfsz.com/newsview236001.html