【怎么安全减肥】

怎么安全减肥

2020-05-14 15:41:22  

怎么安全减肥

锻炼是减肥最安全、有效的方法，但是要注意以下几个误区：1、运动时间不能少于30分钟；2、每天只坚持一次锻炼；3、空腹状态锻炼；要想减肥，首先要坚持运动90分钟以上，其次是力量运动要坚持20分钟以上，其次是有氧运动结合无氧运动。锻炼后要适当补充水分和能量，但是为了避免卡路里太多，饮食要节制，可以吃一些饱腹感强、热量低的食物，如水果、蔬菜、酸奶等。

2020-05-15 15:51:21

吸脂术是一种外科减肥术，它能迅速帮助人体达到瘦身减肥的效果，但这种方法并非人人适用，要根据个人的身体状况来决定。另外，吸脂减肥也有可能引起一些副作用，如皮肤表面不平整，皮下神经组织受损等。

2020-05-10 05:22:08

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