七种润肺的有机水果

七种有机水果润肺又健康

雪梨图片

1.雪梨：被誉为“天然的矿泉水”，富含维生素和矿物质，特别是其含有的天然果糖和葡萄糖，能够有效地滋润肺部，缓解咳嗽和喉咙不适。每天一个雪梨，让你的肺部得到最自然的呵护。

葡萄图片

2.葡萄：富含葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质，有滋阴润燥的功效，还能清除体内的燥热，保持肺部的湿润，更好地护肺，建议家人们在食用葡萄时，将葡萄皮和葡萄籽一同食用。

苹果图片

3.苹果：富含丰富的膳食纤维、维生素和抗氧化物质，能够有效地清除体内的毒素，有润肺效果，还含有果胶，有保护呼吸道黏膜，减轻肺部负担的作用。苹果肺部健康的守护神，建议选择新鲜、无农药残留的有机苹果。

柿子图片

4.柿子：富含胡萝卜素、维生素C和矿物质，具有清热润肺、生津止渴的功效。还能清除体内的热毒，减轻肺部的燥热，保护肺部健康，建议您在食用柿子时，搭配一些清淡的食物。

柚子图片

5.柚子：富含维生素C、B族维生素和钙、铁等矿物质，具有清肺化痰、利尿解毒的功效。还含有柠檬烯能够清除呼吸道内的痰液，保持呼吸道的通畅。充分发挥其润肺的功效，建议家人们将柚子皮与果肉一同食用。

石榴图片

6.石榴：富含类黄酮、花青素等抗氧化物质，能够有效地抵抗自由基对肺部的损害。还含有丰富的维生素和矿物质，有清肺抗氧化的作用，建议每天食用一个新鲜石榴。

7.猕猴桃：维生素C、E、K以及矿物质，猕猴桃被誉为“润肺抗氧化的圣果”，能够有效地清除体内的自由基，保护肺部细胞不受损伤。还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于肠道通畅和排出体内毒素，建议每天食用1～2个新鲜猕猴桃。

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