听说空腹晨跑对健康不利，跑步之前应该吃什么？

空腹晨跑对身体健康不利，可能会出现运动性低血糖，导致胃疼，呕吐等症状出现，所以如果去晨跑前可以适当的吃上一些东西，比如一根香蕉，可以为身体补充体力，还比较容易消化，还可以有效的预防运动性低血糖出现。晨跑前还可以喝上一杯低脂的酸奶，可以改善骨骼的密度，对于锻炼后肌肉的生长有帮助。

2019-05-18 18:29:20

空腹跑步对身体健康不利，所以在跑步前可以喝上一杯水，吃上一片面包，一块蛋糕等。

2019-06-03 18:29:20

跑步前适当的吃一些香蕉，碳水化合物等，不但对健康有利，还可以起到很好的减肥功效。

2019-06-05 18:29:20

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