上班族早餐吃什么最好呢？

　　酸奶玉米饼

　　主料：酸奶200毫升，面粉50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量。

　　做法：

　　1、将面粉与玉米面混合，匀;

　　2、将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状;

　　3、将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀;

　　4、用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一两分钟;

　　5、待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。

　　营养价值：

　　1、用酸奶代替水来做早餐饼，营养一下子大大提升。

　　2、而且饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。

　　3、葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。

（责任编辑：醉笔）

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