中式3日减肥营养餐

核心提示：只要认真执行，就能在短短三天内减掉2～8磅（即1～3公斤），不过你必须牢牢记住，即使减掉了3公斤让你欣喜若狂，你也必须在过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这些诱人的3日瘦身食谱热量极低，每个月只能使用1～2次。

第1日

　　早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯

　　午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个

　　晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个

　　第2日

　　早餐︰甘笋汁（连渣）1杯、杂果1碗

　　午餐︰生菜沙拉（加少许柠檬汁）1碗、木瓜1磅

　　晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗

　　第3日

　　早餐︰白粥半碗

　　午餐︰瘦肉粥1碗

　　晚餐︰瘦肉粥1碗

　　PS：每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。

（实习编辑：陈昱）

今日热评：
　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

3日营养减肥餐 健康快速减肥
一日三餐营养减肥食谱
一日三餐营养减肥餐食谱【婚礼纪】
中式美食3日瘦身餐
瘦身早餐食谱 力荐3款营养减肥早餐
营养减肥餐单
减脂餐食谱一日三餐 健康减肥注意事项 营养减肥餐常识
营养代餐或成减肥的优选方式
健康营养减肥三餐食谱(健康饮食食谱减肥一日三餐)
营养减肥餐

网址: 中式3日减肥营养餐 https://www.trfsz.com/newsview243775.html