一日三餐的减肥食谱有哪些呢？

现在很多人都在减肥，这些人都很关注减肥餐应该怎么吃，今天我们就来聊一聊减肥餐怎么吃才更加健康？说到减肥餐还是主要以清淡为主，但是呢还不能让身体却营养。早晨可以选择一些酸奶或者豆浆，外加几片全麦面包。午餐呢可以选择一些番茄豆腐汤，主食最好选择馒头类，这些食物的淀粉含量不大，米饭还是建议不要吃了。晚上可以吃点水果沙拉类，这样可以满足身体所需的维生素。像肉类，鱼类可以每个星期选择性的吃吃就好。毕竟里面含有的蛋白质很高，容易积存油脂。不过呢，还是建议准备减肥的朋友们做些运动，这样才能有更好的瘦身效果。无论减肥与否，都希望大家养成多喝水的习惯，这样有利于排出体内的毒素。大家一定要知道减肥这件事是持久性工作，不能间歇的。

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