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孕妇必看，改善害喜、水肿、妊娠纹等12种孕期小毛病的食疗法本文共计671个字

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 21:43

孕妇必看，改善害喜、水肿、妊娠纹等12种孕期小毛病的食疗法

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孕妇必看，改善害喜、水肿、妊娠纹等12种孕期小毛病的食疗法

The Beginning

本文共计671个字，预计阅读时长3分钟。

孕妇必看，改善害喜、水肿、妊娠纹等12种孕期小毛病的食疗法

孕期期间，不免有些小毛病频繁地出现，学会对症饮食，搭配作息来调养，就能改善不舒服，提高孕妈咪的生活品质。

1. 害喜

喝柠檬汁或橘皮茶，但不可加糖、加冰。

2. 水肿

喝红豆水对消肿有效，但不可加糖。

3. 痤疮

内分泌、便秘问题都可能引发痤疮，多吃维生素C丰富的水果，例如奇异果、柳丁。

4. 便秘

需要多补充纤维质，绿色蔬菜、糙米饭是最理想的食物，麵食则不吃。

5. 妊娠纹

多补充胶原蛋白，推荐多喝白木耳汁，并搭配用橄榄油、椰子油按摩腹部皮肤。

6. 腰痠

推荐杜仲牛蒡茶，将1两杜仲、1根牛蒡（去皮切薄片）、枸杞5钱，加1000 c.c水，大火煮开后，改以小火煮20分钟，当水喝。

7. 抽筋

多喝牛奶，补充钙和镁。少吃生冷、寒凉蔬果。

8. 频尿

将糯米粥煮至软烂，加入桂圆和砂糖，可改善频尿。

9. 贫血

把葡萄乾浸泡在少许米酒中，用电锅蒸熟让酒精挥发后晾乾，当零食吃以增加血红素。

10. 头晕

用麻油炒姜末和桂圆，当零食吃。桂圆是益智果，只要血糖正常不妨多吃。

11. 情绪忧郁

推荐喝「玫瑰香附茶」，将1两香附及1钱紫玫瑰花加1000c.c水，大火煮开后，改以小火煮20分钟，当水喝。

12. 失眠

推荐喝「荷叶水」，将2钱荷叶加1000c.c水，大火煮开后，改以小火煮20分钟，当水喝。

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THE END

人生没有彩排，每天都是精彩的比赛，

所以，再苦，也要学会坚持，再累，也要爱自己；

再烦，也别忘记微笑；

再急，也要注意语气；

再痛，也要学会忘记！

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