控糖孕妇的一日三餐如何吃

控糖孕妇的一日三餐如何吃

罗莉主任医师

内分泌科 安徽医科大学第一附属医院

针对控糖孕妇的饮食需求，一日三餐建议少食多餐，并在两餐之间加餐，以保持血糖稳定。此外，要选取升糖指数低的食物，增加优质蛋白质的摄入，避免血糖波动幅度过大，同时保证孕妇和胎儿所需的热量和营养。

在选择主食方面，可以选择含有丰富膳食纤维、升糖指数低的玉米、荞麦面等食物。蔬菜大部分属于升糖指数低的食物，所以可以多吃一些。水果方面，可以选择升糖指数较低的苹果、猕猴桃等。由于孕妇需要更多的优质蛋白质，建议多食用海鲜、牛奶、鸡蛋、豆制品等低脂高蛋白的食物。同时要注意控制体重增长，避免过度摄入糖分和脂肪。

最后，如果孕妇通过饮食调理仍无法控制血糖，应尽快就医，并在必要时采取胰岛素治疗，以避免孕妇生产出巨大儿的风险。

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