坐月子应该多吃什么营养物质能使奶水充足

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坐月子应该多吃什么营养物质能使奶水充足

提问时间：2020-01-20 20:51

生宝宝了，很喜欢宝宝，正在坐月子，想问问坐月子应该多吃什么营养物质能使奶水充足？

答医生回复

王一清 主治医师

三甲 成都市中西医结合医院 妇产科

各种动物性汤类：鸡、鱼、猪蹄、海参等，可使体内得到更多的蛋白质、脂肪、水、钙质等，增加乳汁分泌量。分泌乳汁的多少和精神状态有密切关系，过度紧张、焦虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响乳汁的分泌，所以要保持心情舒畅，才能保证乳汁正常分泌。

回复时间：2020-01-20 22:03

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