常见的无糖食品有哪些种类

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尹君 医师

常见的无糖食品包括无糖饮料、无糖糕点、无糖乳制品、无糖坚果、无糖糖果等。 1.无糖饮料：如无糖可乐、无糖茶饮料、无糖气泡水等，它们使用甜味剂替代蔗糖等糖分。 2.无糖糕点：像无糖全麦面包、无糖蛋糕等，通常以全麦粉、燕麦粉等为原料，减少糖分摄入。 3.无糖乳制品：例如无糖酸奶、无糖牛奶，在保留乳制品营养的同时去除了添加糖。 4.无糖坚果：如无糖杏仁、无糖腰果、无糖巴旦木，富含蛋白质和健康脂肪。 5.无糖糖果：常见的有无糖口香糖、无糖薄荷糖等，能满足人们对甜味的需求又无糖。 总之，无糖食品的种类越来越丰富，为需要控制糖分摄入的人群提供了更多选择，但在选购时要注意查看成分表，确保真正无糖。

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