首页资讯【巧克力可以减肥吗？】

【巧克力可以减肥吗？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 22:31

巧克力可以减肥吗？

2020-04-06 19:26:16

巧克力可以减肥吗？

李萍主任医师内分泌科首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

吃适量的巧克力可以帮助减肥。最近的一项研究发现，不是所有的饱和脂肪都有同样的作用。人们的体重也会明显下降，因为巧克力中的饱和脂肪供能比例下降了。由于在饱和脂肪酸中含有大量硬脂酸和棕榈酸，巧克力并不增加血液中胆固醇的含量。在胆固醇方面，硬脂酸具有中性作用(不增加也不减少)，而棕榈酸则能略微降低胆固醇浓度。

2020-04-07 19:36:15

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

长期以来，巧克力因脂肪多、热量高而被列为最不能吃的食品，事实上，巧克力可以抑制食欲，可以产生饱腹感，有效地控制食欲。它所含的纤维素可以促进肠道蠕动。大部分巧克力脂肪都是不饱和脂肪酸，并且在消化和吸收的过程中，将消耗掉体内的部分脂肪和热量。应该在饭前食用巧克力，每天最多不超过50克，这样才能起到减肥作用。

2020-04-04 19:42:02