【巧克力能减肥吗？】

巧克力能减肥吗？

2020-04-07 00:52:39  

巧克力能减肥吗？

适当食用含有70%以上可可豆的黑巧克力可以帮助减肥。含有的咖啡因具有抑制食欲的作用，其中的苯乙安醇还会使大脑分泌出一种与恋爱时相似的分泌物质，使人感到满足，而且含有的异黄酮成分还可以防止身体里的水分堆积而浮肿。而巧克力并不能提高血液中胆固醇的含量，因为它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇有中性作用(没有升高或降低)，而软脂酸则能轻微降低胆固醇的浓度。而且，在人体内，单不饱和脂肪酸中的油酸能降低胆固醇。

2020-04-08 01:02:38

巧克力属于高热量食品，如果在减肥过程中吃得过多，就会导致肥胖的发生。希望减肥的人应少吃巧克力、糖果、糕点、奶油、饮料等含糖多的食品。要减少摄入，增加消耗，这样才能达到减肥的目的。减肥应该做到一天三餐有规律，不暴饮暴食，不偏食，三餐之外不吃小食品。一天中持续进行45分钟中等强度的有氧运动。

2020-04-05 16:52:15

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