黑巧为什么能减肥

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

我自己也是在使用巧克力减肥法，效果虽然不错，但是得用对方法，好的方法让你事半功倍，我根据我使用的经验给大家总结了一些这个方法的原理和使用事项和，希望能够帮助大家

一、吃黑巧克力减肥的原因

1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

2、黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状，调节消化系统。

一、如何正确食用黑巧克力

1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。

2、每天要吃50g。(注：这是专家规定的数量。

3、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。

4、正餐，减半，尽量剔除脂肪含量高的食品。因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，只是有一些营养没有和不足(对于任何一种食品都是正常的)，那么正餐吃的东西要补充这些，吃点就可以了。但必须吃。一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。

5、切记，吃巧克力同时或附近时间，不能吃奶类制品，尤其是牛奶等。

2021-09-07

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