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深度开髋

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 23:35

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张华

75 分钟 2-3 级哈他

经典体式继续呈现：脚腕绑带子的雷电坐，仰卧手抓大脚趾，仰卧鸽子式，坐姿束角式，以及主动灵活髋部的动态练习…少即是多，重复练习让体式和感受更深入，在完成本节课的高峰体式，巴拉瓦加扭转II之后，修复体式也圆融了整节课的能量，完满了今天的练习。享受吧！

练习部位

髋部,腿部

标签

开髋伸展

张华

全是瑜核心老师

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优胜美地学院院长，优胜美地教学主任； YOYOGA瑜伽课程研发总监，哈达教师培训导师；明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师；世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法，每年定期印度游学，十几年教学经历，多年的教学管理经验，都扎实的丰富了培训内容，多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计，并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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