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当人在感到饥饿或者寒冷的时候，可以通过吃巧克力来补充身体热量，同时，在消耗大量的身体能量后，吃巧克力补充体能也是很好的。我们都知道，健身后人体会消耗很大部分的体能，那么健身的人能吃巧克力吗？练腹肌期间吃巧克力好吗？

1、适量食用

巧克力属于热量偏高的甜食，吃多了会导致身体发胖。巧克力中含有大量的碳水化合物、脂肪和蛋白质，虽然吃多了会储存脂肪，但是它能为健身的人补充碳水化物和蛋白质，只要适量食用，对腹肌的锻炼效果是没有多大影响的。

2、健身饮食

健身的人，如果想增肌就要多吃富含蛋白质的食物，如果要减脂，就要禁忌高热量、高脂肪的食物。健身期间，合理的饮食也是一个重要的部分，除了要吃富含蛋白质的食物，还要多吃水果和蔬菜补充维生素。有的人通过吃蛋白粉来增肌，蛋白粉对增肌有一定的帮助，但是不能单靠蛋白粉，还是需要通过生活中的食物来增加肌肉含量。

3、注意事项

练腹肌期间，除了需要大量补充蛋白质，还要控制碳水化合物和脂肪的摄入，不要单方面地只补充碳水化合物，也不要吃太多高脂肪的食物，否则对控制体脂十分不利，腹肌的练成要求身体不能有太多的脂肪含量，而是要增加肌肉的含量。练腹肌还要注意不能饮酒，酒精成分会影响肌纤维蛋白质的合成，对腹肌的锻炼效果有影响。

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