21款纯黑巧克力推荐清单

21款纯黑巧克力推荐清单-减肥就挑这些✅️
1⃣️什么黑巧都适合买吗？
各国对黑巧克力的标准不同。中国的标准，可可含量≥30%就可以叫黑巧克力；从健康角度和减肥角度，建议大家至少选可可含量70%以上。

2⃣️ 黑巧能随便吃都不胖吗？
虽然跟普通糖果相比，黑巧克力是相对健康的选择，但毕竟是不折不扣的高脂肪、高热量食物，不能任性吃。巧克力不仅脂肪多高，而且50%以上是需要控制摄入量的饱和脂肪。
100g黑巧克力（可可含量70%-85%)就有大约25g饱和脂肪。

3⃣️黑巧购买建议
✅ 看配料，优先选可可含量≥70%；
✅ 不必追求「零」糖，对控糖严格要求可选第一张图文的无糖黑巧；
✅功能性黑巧可以选。

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