10个促进燃脂效率的食物 4

#减肥##减脂# 哈喽，我是营养师修修，生活化减F法创始人，主张将减F融入生活，通过养成健康的生活习惯，从根本上解决肥胖问题，欢迎评论区一起探讨(✧∇✧)-⚠️上课上课：【可可含量在70%以上的巧克力是富含多酚的健康食品】减脂期间，如果不是正餐时间饿了，或者想吃零食，可以吃点巧克力。巧克力对燃脂的好处：1️⃣减少饥饿感午餐和晚餐前20分钟吃，或者下午三四点钟吃，可以控制和减少食欲，还可以减少对甜，咸和高脂肪食物的渴望。2️⃣提升新陈代谢富含不饱和脂肪酸，有助于提升新陈代谢3️⃣控制血糖水平减脂期间最重要的就是维持血糖的稳定，黑巧克力中的健康脂肪会减慢糖分进入血液的吸收，有助于维持血糖水平稳定。-但并不是什么巧克力都行，有一些巧克力，可可含量很少，几乎都是糖类和脂质，这种只会让你长胖。-选购注意事项：1️⃣选择可可含量在85%以上的食品。2️⃣配料表前三位不要有白砂糖和牛奶。3️⃣可以去商场里的手工巧克力店购买，虽然贵一些，但是品质有保障。-食用注意事项：1️⃣一次只吃大约10g的份量。2️⃣加了黑巧克力得热量后，一整天的总热量不要超出减脂的总热量需求。3️⃣每周吃一次就可以，可以用来代替零食。-产品推荐：1️⃣每日黑巧浓度：85% 建议1块/天，27.8大卡/块2️⃣歌斐颂浓度：100% 建议1块/天，30大卡/块3️⃣诺梵浓度：100% 建议1块/天，36大卡/块4️⃣瑞士莲浓度：100% 建议1块/天，15大卡/块-别怀疑，这就是一日减脂餐(营养餐），就这么吃，能瘦！！！另此账号专注减脂餐，减脂好物，视频版减脂知识请移步

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