想知道油茶热量高不高？看这里！

家人们，有没有跟我一样喜欢喝油茶的？我有个朋友，最近在减肥，对食物的热量特别敏感。有一天，他突然问我：“油茶热量高不高啊？我能不能喝油茶呀？”

后来我俩上网查了资料，了解到每100克油茶含94千卡左右的热量，热量比较高，如果是自己家里做的油茶，用的油比较少，而且没有加太多糖和其他配料，那么热量就不会太高。

不过，如果是在外面买的油茶，可能会为了口感加很多油和糖，这样热量就会比较高啦！

那么，想喝油茶又怕胖的朋友们怎么办呢？我给大家几个小建议：自己做油茶，控制喝油茶的量，喝油茶的时候搭配其他食物一起吃，注意油茶的饮用时间，同时还可以适当多运动。

最后，我想说的是，减肥不是一天两天的事情，要养成健康的饮食习惯和生活方式，才能长期保持好身材哦！

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