树立健康理念，共享健康生活

树立健康理念，共享健康生活

宋华兴

2018-08-23

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          为了大力弘扬健康文化、传播健康理念、倡导健康行动，提高居民的保健意识，打造健康社区，8月22日下午，张桥卫生院工作人员组织开展了健康教育讲座活动。

       张桥卫生院健康教育宣传员禹建伟给居民讲解，合理膳食、合理锻炼、定期体检，心理平衡。同时，还为居民们发放了慢病防控知识和公民健康教育知识的宣传资料，使广大居民群众对疾病防控有了更深的了解，促使大家养成健康的生活方式。

         通过此次讲座，使群众有效提高了自我防护意识和能力，让他们认识到健康水平的重要性，提高了居民的自我保健与群体保健能力。

【一天健康生活的最佳时机】
①吃水果--饭前一小时 。

②开窗换气--9～11时和14～16时。

③锻炼--15～16时或晚间。

④洗澡--临睡前。

⑤减肥--饭后45分钟。

⑥刷牙--进食3分钟以内。

⑦睡眠--23时前最佳。

⑧护扶--睡前。

⑨喝茶--饭后1小时。

⑩喝牛奶--睡前半小时。

发布于 2018-08-23

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